「あのとき、やっておけばよかった」
「あんなこと、やらなきゃよかった」
私たちは、生きるなかで何度も“後悔”という感情に出会います。
けれど、その“後悔”には、性質の異なる2つの種類があることを、あなたは知っていますか？
それが、「やる後悔」と「やらない後悔」です。
「やる後悔」は、現実の損失に対する痛み
たとえば、
・何かに挑戦して失敗した
・大事なお金を失った
・恋人を傷つけてしまった
これは、「やる後悔」と呼ばれるものです。
多くの場合、これは目に見える損失に対する感情であり、いわば「外的な欠乏感」から生まれる痛みです。
でも、このタイプの後悔は、行動や時間の経過とともに癒される可能性があります。
失ったお金は働いて取り戻せるし、傷ついた関係も、謝罪や努力によって回復できるかもしれません。
つまり、「やる後悔」は可逆的（あとから取り返せる）な痛みなのです。
「やらない後悔」は、自己実現を抑え込んだ代償
一方で、「やらない後悔」はもっと深く、自分の内側にある欲求に関係しています。
・やりたいことがあったけど、踏み出せなかった
・夢があったけど、安定を選んで諦めた
・「自分なんか無理だ」とあきらめてしまった
これらの選択の背後にあるのは、「失敗したら嫌われるかも」「親に反対されるかも」「生活が不安定になるかも」といった恐れや不安。
その恐れが、あなたの“自己実現の欲求”を抑え込んでしまったのです。
本当は、何かを表現したかった。
誰かに届けたかった。
もっと自由に生きたかった。
でもその願いは、「常識」や「周囲の声」によってしまい込まれ、あなた自身が自分の可能性を封印してしまうという形で記憶に残ります。
この「やらない後悔」は、可視化できる損失がない分、後から取り戻す手段も少ない。
なぜなら、そのときの自分の声や情熱は、もう二度と同じ形では戻ってこないからです。
「やらない後悔」は、自分との関係を損なう
「やる後悔」には、たとえ痛みがあっても経験が残ります。
しかし「やらない後悔」は、行動すら起きなかった記憶です。
そこにあるのは、“叶えられなかった可能性”だけ。
そしてこの空白は、時間が経つほどに問いとして重くのしかかります。
「もし、あのときやっていたら……」
その問いは、自分を責める感情を育ててしまいます。
つまり「やらない後悔」とは、自分の自己実現を否定した記憶であり、自分自身との関係を少しずつ傷つけるものなのです。
だからこそ、人生の先輩たちはこう言うのです
「やる後悔のほうが、ずっとマシだ」と。
挑戦して傷ついたことはあっても、それは人生の一部として血肉になります。
何も得られなかったわけではないのです。
むしろ、「やらなかったこと」こそが、未来のあなたの中にぽっかりとした空洞を残すことになる。
挑戦の記憶は、たとえ苦くても、誇りとしてあなたの中に刻まれるかもしれません。
人生の最後に自分自身に向かって「よくやった」と言えるような記憶に。
怖かっただけ
もし今、あなたが何かを「やらない選択」をしているとしても、それはあなたが弱いからではありません。
それだけ、怖さが大きかったということ。
そして、あなたがちゃんと考えて、慎重に選ぼうとしてきた証でもあります。
誰だって、失うことや失敗することは怖い。
「やるかどうか」より前に、「怖い」と思う気持ちを否定しないであげてください。
でも、その怖さの中に、「本当は、こう生きたい」という願いが眠っているなら。
今度は、その声を無視せずに向き合ってあげてほしいのです。
あなたの自己実現の種を、大切に育ててあげてほしいのです。
まとめ
後悔は、誰もが経験する心の痛みです。
でも、その後悔が「やる後悔」なのか「やらない後悔」なのかで、あなたの人生に与える影響は大きく違います。
「やる後悔」は、たとえ傷ついても経験となり、時間とともに癒され、未来への一歩となります。
一方、「やらない後悔」は、自己実現の声を押し込め、心に深い空洞を残し、あなたの可能性を奪ってしまうかもしれません。
だからこそ、怖さや不安があっても、あなたの内側にある「やってみたい」という小さな声に耳を傾けてみてください。
その声は、あなたが本当に大切にしたい自分自身へのメッセージです。
たとえ失敗しても、それは人生の貴重な一部。
挑戦し続けたあなたには、きっと誇りと成長が残るはずです。
今この瞬間から、自分の心に正直に向き合い、あなたらしい人生を歩むための一歩を踏み出してみませんか？
