はじめに 僕は心理学や人間の心の構造に興味があり、自分なりに「欠乏感」や「自己規律」といったテーマを研究しています。 今回の記事では、あくまで僕の仮説に過ぎませんが、「病んでいる人は本当に自己規律が弱いのか？」というテーマを掘り下げたいと思…

「嫌われるのが怖い」「誰からも好かれたい」 そんな思いを抱いたことはありませんか？ こんなことを言っている僕自身もかつてはそうでした。 人間関係のなかで波風を立てないように、相手に合わせて振る舞う。 嫌われないようにと必死に立ち回る。 しかし、…

人生を生きていると、ふと「自分の人生は報われていないのではないか」と感じる瞬間があります。 努力しても認められない、結果を出しても評価されない、どんなに頑張っても満たされない。 こうした経験は誰にでもあります。 多くの人は、こうした報われない…

「人はルールを持つと、そのルールの中でしか生きられなくなる」この言葉を聞いて、あなたはどう感じるでしょうか。 「ルールは守るものだし、社会生活には必要不可欠だ」「でも確かにルールに縛られると、窮屈さを感じることもある」こんな風に思うかもしれ…

皆さんこんにちは。 このたび、カウンセリングの無料モニター募集を行うことにしました。 目的は「カウンセリングの質を高めること」、そして「欠乏学という独自の理論を実践を通して磨くこと」です。 無料カウンセリングについて 欠乏学とは？ こんな方にお…

僕たちは人生の中で、つい「誰かのせい」にしてしまう瞬間があります。 仕事がうまくいかない、恋愛でうまくいかない、家庭の問題や経済状況。 その原因を他人や環境に押し付けることで、責任から逃れられるように感じます。 実際、僕自身もその経験がありま…

恋愛において「モテる人」と「そうでない人」の違いは、よく見た目や条件で語られます。 確かに美男美女や高収入の人は注目を集めやすく、第一印象で魅力を感じられることは少なくありません。 しかし、実際に長く愛される、つまり「本当にモテる人」は見た…

僕は長い間、人間関係や生きづらさについて考えてきました。 その中で強く実感しているのは、「孤独な人とは、世界に味方がいないと感じている人」だということです。 一見すると単純な表現に思えるかもしれませんが、この感覚には深い心理的背景があります…

人生の中で、誰もが「楽をしたい」と思う瞬間があります。 嫌なことから逃げ、責任を放棄し、ただ現状を維持することは、表面的には心地よいかもしれません。 しかし、その「楽」は本物の幸せではなく、むしろ未来を蝕む甘い蜜に過ぎません。 今回は、弱者で…

「メンタルが強い」「メンタルが弱い」という言葉は、SNSや日常会話の中でよく使われますよね。 仕事でのプレッシャー、恋愛や人間関係のストレス、将来への不安。 そんな中で「あの人はメンタル強いよな」「自分は弱い方だ」と感じる人も多いと思います。 …

僕たちは日常の中で、いつも何かを求めています。 物質的なもの、認められること、愛されること、安心できる関係…欲望は尽きることがありません。 しかし、欠乏感は本当に「満たすべき問題」なのでしょうか。 それとも、別の角度から向き合うべき対象なので…

今日は少し挑戦的なテーマについて書いてみたいと思います。 人間関係や恋愛、仕事、友人関係など、どの場面でも「愛」や「関心」は欠かせません。 けれども、人によってその表現や能力には大きな違いがあります。 僕は心理学的な観点から、人間を大きく3種…

僕たちは日常の中で、ふと「違和感」を覚える瞬間があります。 笑顔の裏に隠れた怒りを感じたり、立派な理念を掲げる人や組織の行動がどこか矛盾しているように見えたり。 こうした違和感は単なる気のせいではなく、実は「一貫性の崩壊」を感知しているサイ…

みなさんは、なぜか「自分は悪く思われていたい」と思う瞬間がありませんか？ 僕自身も、仲良くなった人や好きな人に対して、わざとチャラく振る舞ったり、軽口を叩いたりすることがあります。 もちろん本音では、誰よりも相手や愛について真剣に考えている…

先日、僕は温泉に行ったときにある気づきを得ました。 館内を歩いていると、清掃が行き届いている部分もあれば、絨毯のシミや壁の汚れなど、少し気になる部分もある。 ぱっと見では清潔で快適なのに、細部を見た瞬間に「惜しい」と思ってしまう、あの感覚で…

人は誰しも「変わりたい」と願います。 もっと自分らしく生きたい。 弱さを乗り越えたい。 過去の失敗から学びたい。 けれど「変わる」というのは簡単ではありません。 自分の弱さを直視しながら、それでも前を向いて歩みを進めるのは、とても泥臭くて、とき…

「見捨てられ不安」という言葉を聞いたことがある人は多いと思います。 特に恋愛や人間関係の中で、自分が相手にとって大切ではなくなること、見放されてしまうことに強い恐怖を感じる心理状態を指します。 僕自身も、この感覚に悩まされたことがありました…

僕はよく、大人になるって何だろう、と考えます。 社会的には「年齢」や「責任」、あるいは「経済的自立」が大人の条件だと言われます。 しかし、心理学的な視点で考えると、本当の大人になるということはもっと深い意味を持っています。 それは、自分の欠乏…

僕は「欠乏学」という独自の理論を構築しています。 欠乏学とは、人間が抱える欠乏感を「不幸の原因」として捉えるだけでなく、その正体を「生命維持のために組み込まれた機能」として再定義し、どう向き合うかを体系化する学問です。 この欠乏学の最大の特…

突然ですが、あなたは「ありのままの自分でいい」という言葉に、どんなイメージを抱いていますか？ この言葉は、SNSや自己啓発の分野で頻繁に耳にしますよね。 僕自身も、これまで何度となく目にしてきました。 でも、そのたびに「本当にそうだろうか？」と…

僕たちは日々、生きづらさや不安、孤独、自己嫌悪など、様々な感情を抱えて生きています。 その根本にあるのは「自分と向き合うこと」から逃げてしまう心の習慣。 多くの人が気づかないうちに、自分の内側を直視せず、外の出来事や他人に責任を押し付けてし…

誰にでも好かれることは不可能 私たちは、つい周りの人にどう思われているかを気にしてしまいます。 「あの人に嫌われたかもしれない」「もっと好かれたい」 誰しも一度はそんな不安を抱いたことがあるはずです。 特に恋愛においては、好きな人に振り向いて…

愛について考えるとき、僕たちは「相手に必要とされたい」「愛されたい」という欲求を自然に抱きます。 けれど現実には、必ずしも自分が相手にとって必要な存在になるとは限りません。 相手が僕を求めていないかもしれない。 それでも、僕の心の奥には「それ…

「期待していたのに裏切られた」 日常生活の中で、こんな経験は誰にでもあるでしょう。 仕事のメールの返信、恋人や友人の約束、あるいは自分自身への期待。 それらが叶わなかったとき、人はなぜこんなにも苦しい気持ちになるのでしょうか。 僕自身も、期待…

僕たちの心は、しばしば「勝手に動く」ことがあります。 それは弱さでも怠惰でもなく、生き残るために進化が与えられた仕組み。 欠乏感（＝生命維持システム）は自動運転のナビゲーションとして働き、空腹なら食べ物へ、不安なら安全確保へ、所属欲が刺激さ…

人生に彩りがないと感じる瞬間は、多くの人が一度は経験するものです。 毎日をなんとなく過ごしているのに、心は重く、世界は単調に見える。 そんなとき、「自分には色が足りないのでは」と感じるかもしれません。 しかし実は、人生に彩りがない本当の理由は…

僕たちは日常の中で「何に注意を向け、何を優先すべきか」を無意識に決めながら生きています。 たとえば、仕事中に急にお腹が空くと、頭の中は昼食のことばかりで手が止まることがあります。 あるいは、友人や恋人との関係で不安を感じると、そのことが心を…

生きづらさの正体は「欠乏感」にある 人の顔色を伺ってしまう。 断れない。 褒められても素直に喜べない。 そんな生きづらさの根底には、「欠乏感（＝愛や安心の不足感）」が潜んでいます。 アダルトチルドレンとは、幼少期に安心・承認・尊重といった心理的…

僕は長い間、「人に迷惑をかけてはいけない」と強く思い込んで生きてきました。 ほんの些細なお願いや、自分の欲求を伝えることさえ罪悪感に感じることがありました。 例えば、友人に荷物を持ってもらうだけで心のどこかに「迷惑をかけてしまった」という後…

僕はこれまで、「助けを求めるのは負けだ」と感じる瞬間が多々ありました。 特に子ども時代に、家族や周囲の大人から「自分でやりなさい」と突き放された経験があると、その感覚は強く刻まれます。 アダルトチルドレン（AC）の方なら、同じように感じた経験…