僕たちはしばしば「正しくあらねばならない」「誠実でなければならない」「高潔でなければならない」と、自分に厳しい理想像を課してしまいます。 そうあるべきだと言う世間のルール、一般論、暗黙の了解。 色々なしがらみが、ぼくたちにそういったあるべき…

自己受容とは「自分と和解する力」 「自己肯定感が低い」「いつも自分を責めてしまう」「ありのままの自分を受け入れられない」——そう感じている人は多いのではないでしょうか。 これらの根底にあるのが「自己受容」の課題です。 自己受容とは、簡単に言えば…

誰かの役に立ちたいと思う。 誰かに頼られたいと思う。 誰かにとって特別な存在でありたいと思う。 僕たちは誰かに必要とされたいと思うもの。 だけども、常に誰かの役に立つのは難しいし、そのために無理をして自分を消耗してしまうことはとても苦しい。 そ…

前々回の記事では「過去を受け入れること」、前回は「現在を受け入れること」についてお話ししてきました。 www.takeuchipsychology.com www.takeuchipsychology.com 「過去」も「現在」も受け入れることができたなら、それでもう十分と思えるかもしれません…

前回の記事では、過去を受け入れる方法についてお話ししました。 www.takeuchipsychology.com 過去を受け入れる重要性も含めてお伝え出来たかと思いますが、今回は第二弾として、現在を受け入れる方法についてお話していこうと思います。 過去を受け入れるこ…

僕のブログでも散々言っていますが、自己受容というのは避けては通れない道。 自分を受け入れることによって問題を根本的に解決し、新たな道へと導いてくれるのです。 でも、意外とその自己受容が難しい。 なんだか受け入れているようで、受け入れられている…

「なんとなく苦しい」。 理由は分からないけれど、ふとした瞬間に心が重くなる。 そんな感覚を抱えていませんか？ でも僕たちは意外とその正体に気づけていないことも多くて。 漠然とただただ苦しいなぁと感じるだけで終わってしまっているのです。 どうでし…

さて、今まで数記事に渡り欠乏感について理解を深めてきました。 www.takeuchipsychology.com www.takeuchipsychology.com www.takeuchipsychology.com www.takeuchipsychology.com そこで今回は欠乏感メソッドの総まとめとして、ワーク形式で実際にご自身の…

「どうすれば、この満たされない感覚から解放されるんだろう？」 そう思ったことはありませんか？ 満たされない思い、不安、焦り、劣等感――それらを「満たそう」とするたびに、かえって苦しくなっていく。 前回の記事では、欠乏感よって起きている苦しみのメ…

悩みや不安の核となるのは欠乏感であり、その欠乏感が生む行動が僕らを苦しめています。 前回の記事では、欠乏感が起こす行動について書かせていただきました。 www.takeuchipsychology.com 今回の記事では、そこを更に深く理解できるよう、欠乏感が僕たちの…

「どうしてこんなに頑張ってるのに、満たされないんだろう？」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 前回の記事では、「悩みの根っこには欠乏感がある」というお話をしました。 www.takeuchipsychology.com 今回は、人に合わせようとしたり、他人の機嫌…

欠乏感メソッド第一弾。 「どうしてこんなに悩んでしまうんだろう？」 そう思ったことはありませんか？ 実は、その“悩みの正体”には共通した原因があります。 今回は、心の奥底にある“本当の苦しみの根っこ”に一緒に触れていきましょう。 どうして、私たちは…

みなさんこんにちは。 長らく心の問題解決のために情報発信をしてきたたけうちですが、この度「欠乏感メソッド」という問題解決メソッドを作りました。 いままで発信してきたことの総まとめのような部分もありますが、内容としては「不安や悩みといった問題…

誰かにお願いされると断れなくて、キャパオーバーなのに抱え込んでしまったり。 「全然大丈夫です」って自分に嘘ついてでも周りとの関係を大切にしてしまって、結果自分を大切にできていなかったり。 頼まれごとを断れずにすべてを引き受けてしまう人という…